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无锡马拉松,一场早在计划中的赛事。不做无准备的战役,充分的备战一定会带来如期的成绩,我一直深信不疑。 1 战役前的准备 最终的运动成绩,取决于平时的训练水平。为了319的无锡马拉松,在非常忙碌的工作节奏中,跑了2次30KM的LSD,平均配速在540左右;长跑营的鸡血组测试了一次极限10K
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